アラフィフからでもボディメイクできるかな．．．
ボディメイクとは「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニング」です。
サイズダウンはもちろん、筋肉トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます。
アラフィフからのボディメイクは細さではなくラインと質感が重要なのです。
それでは、アラフィフからのボディメイクと思わず触りたくなる肌になる方法をお伝えしていきますね。
アラフィフからのボディメイク♡
脚には女っぷりがありありと出る
透明な肌感と、程よく締まった筋肉。そんな脚をさらりと見せられたらぐっとこないわけがありません。
どんなに別のパーツでいい女のふりをしていても虫さされの痕や吹き出物、カサカサ粉吹きにたるんだラインで、どれだけ自分を愛でているかや、女の意識が暴露されてしまいます。
色気のある脚はまずは冷やさないことからはじまります。脚が冷えるとむくんだり脂肪がつきやすくなります。
ついた脂肪により、さらに血行が悪くなりまた脂肪が増えるという負のスパイラルがうまれるのです。
靴下やタイツ、レギンス、また、大判ストールや血行を促進するタイツやオイルなどもおすすめです。
脚はは血行を良くしてあげることが何より重要です。
ウエストで魅せる
色気のある体になるには実は、ボン・キュ・ボンの「キュ」の部分、つまりウエストが重要なのです。
どれだけ大きなバストでも「ボン！ボン！ボン！」の寸胴体系では魅力的とは言えません。
女性の体は、柔らかくカーブしているからこそ美しいのです。
くびれができればメリハリのあるボディになるので、バストとヒップのサイズは変わらないのに、自然にボリュームアップしたように見えます。
バストやヒップは外科的な処置以外で大きくするのは容易ではありませんが、くびれは努力で手に入れることができます。
ウエストのシェイプアップ方法でおススメなのがベリーダンスです。
ベリーダンスにはくびれに必要なインナーマッスルを刺激する動きが多く、ウエストのシェイプアップに非常に効果的です。
さらに子孫繁栄を祈願して踊られたのが始まりと言うだけあって、ベリーダンスの動きは女性ホルモンの活性化も期待できます。
つまり、ベリーダンスによって美しいウエストと色気の両方を手に入れることができるのです。
でも近くにベリーダンス教室もないし、ジムとか筋トレとかする時間がないというかたは、下着から見直すのもありですよ。
下着って２４時間履いてますよね。そして下着は、女性の大事な機能がたくさんつまっている骨盤にも影響を与えます。
よくお母さんから「女の子は腰を冷やしたら駄目」とか「産後は骨盤引き締めないと体系が戻らない」とか聞いたことありませんか？
それくらい骨盤ケアって大事なんですよね。もちろんくびれにも骨盤ケアのサポートは重要になってきます。
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ヒップは緊張感だけで変わる
引き締まったヒップラインも、ボリュームたっぷりヒップも、どちらも憧れてしまいますよね。
一方、だるんと垂れ下がったヒップは、実年齢よりも老けて見えますし、ファッションも美しく決まりません。
とはいえ、ヒップは自分自身で見える部分ではないので、ウエストや脚、バストに比べ意識をもちづらくもあります。
ですから、まずはヒップに緊張感を持たせることが大切です。
そこで活躍するのアイテムがハイヒール。ハイヒールは悪い姿勢で歩くと逆効果になりますが、ヒップの筋肉を意識して、膝をのばして歩けばヒップラインの引き締めにつながるもの。
また、ヒップは意外に皮膚が固くなりやすいので、週に一度はスクラブで角質を落とし、保湿をするのがおススメです。
男性が触れたくなる心地いい体になる方法♡
みずみずしくて、やわらかくて、もっちもち。「触ったら気持ちいいんだろうな」と想像させてしまう、そんな引力のある体って最強に魅力的です。
丁寧に鍛えられたしなやかな筋肉と徹底したスキンケアの賜物ボディー。
締めるところは締めながらもマッチョではなくしなやかでまろやかな体を作るには、インナーマッスルにアプローチすることが重要です。
例えば、ヨガやストレッチ。これだけでも体のラインを生まれ変わらせることが可能。
お風呂上がりの、代謝が上がっているタイミングで行うことで、より効果を確実なものにすることが出来ます
そして、この体を完成させる最大のポイントは抱き心地のいい肌。しなやかなボディーを包む滑らかな肌つくりのキモは徹底した保湿です。
スクラブやピーリング、マッサージや保湿テクを味方につけることで、うっとりするようななめらかなツヤ肌が手に入ります。
大切なのは持続すること。今日から始めれば、１か月後には見違えるほどの「触りたくなる体」になっているはず。
まとめ♡
いかがでしたでしょうか？
今回は「アラフィフからのボディメイク方法３選！女性はくびれが大事です」をお伝えいたしました。
あなたに、今回解説してきた中でとても大切なことをまとめます。
アラフィフからボディメイク♡
- 脚には女っぷりがありありと出る
- ウエストで魅せる
- ヒップは緊張感だけで変わる
男触れたくなる心地いい体になる方法♡
- インナーマッスルにアプローチすることが重要
- しなやかなボディーを包む滑らかな肌つくりのキモは徹底した保湿
以上が、アラフィフからのボディメイク方法の記事内容のまとめになります。
